お母さんたちの身体に必要なこと

みなさんおはようございます、こんにちは、こんばんは!
まあいっか!子育てでお馴染みのいずみんです(^^)

世界中のお母さんたちー、休んでるかーい?
休んでないよね笑
たまに休みを貰ったとしても
自分だけの時間じゃないんじゃない?
それは、頓服には、なるけどね
神経的には、ならないのよ。
お休みに、リラックスに、安心に。

今日は、オステオパシーの先生に聴いた
おかーちゃんに大切なことをお伝えしますねー!
はい!専門家出ました。
今回ですね、わたくしがお世話になっております
オステオパシーの先生に、
なぜ、わたくしがこんなに疲れすぎており
寝れないのか?を聞いて参りました。

副腎が、パンパンだねー
疲れすぎ。
夜も戦闘モードで寝れないんだろうね……

そう。そうなんですよ……
夜寝れない笑
寝ても2-3時間おきに起きちゃう。
子ども泣いてないのに
幻聴で( ;꒳​; )

ところで副腎パンパンって?笑
副腎疲労なんですよね。
現代人って
だから珍しくないけど……

日が昇り、交感神経が一緒に起きて
日が沈み、副交感神経とバトンタッチが理想なのだけれど
基本的には、交感神経優位で常に戦闘モードな現代人は、神経張り詰めて
常に緊張しまくって、警戒しまくっている状態なのだそう。

そして、今の私はそれ+過度のストレス
がかかっているので
副腎さまは悲鳴をあげていらっしゃる。
そのせいか、研究にもあるように
物忘れが酷く、何してたか思い出せないこと多数。
おかしな行動をとってしまったりと
自分で自覚しきれてないことも……Σ(゚д゚;)

これは脳の海馬が
ストレスによりダメージを
受けているからなのだそう。
こわすぎる。

そういう意味では、ストレスが少し減ってから
通常モードに戻っきていて、物忘れが激減。
だいぶ思い出せるように笑

少し安心だけど
まだまだ副腎さまは疲労中……
これを改善するにはどうしたら?

ここ大事!今日伝えたいことココ↓↓↓

それは……
多分無理だと思うんですけどー、
毎日ある程度30分~1時間ほど
自分だけの時間を取ること。出そうで……
1週間に1度とかは頓服にしかならず
やはり、神経のリズムに合わせ
1日1回は、自分だけの自分がやりたいようにできる時間
が必要だそうで。
身体を回復させるのに。

あー!無理だー!
1日中子どもたちと遊び回って一緒に寝落ちしてしまうわたしには……。
でも、何とかします。
1日に、15分でも自分時間を。
安心も習慣化させないと、ダメらしい。

うーむ。
子育て中のおかーちゃん、夫に頼り
自分時間を。
夫に頼れない方は、寝かしつけてから
大好きな飲み物を。
好きなことでもいいです。
とにかく自分の時間だー。と浸れる時間を持ってくださいね( •̀ω•́ )/

がんばってるね!おかーちゃん。
ほんとに毎日、自分のことそっちのけで良くやってる。
褒めたたえて寝よう!
いつも私はあなたの味方です!

世界中のおかーちゃんバンザイ( •̀ω•́ )/
いずみんでした。

大事なことは
休むこと。だけでなく
習慣化して自分時間を作って安心すること
それがまず、あなたを救います。
出来なければ、1週間に1回の頓服でもいい。
無いよりいい!
だから、少し安心できる時間を……ね♪

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