心が落ち着かない時落ち着く音

みなさんおはようございます、こんにちは、こんばんは!
まあいっか!子育てでお馴染みのいずみんです(^^)

みなさんは、これを聴いてたら落ち着く音ってありますか?
音楽でもいいですよ!
私はですね、雨の音と波の音、森の中の風の音など自然界の音を聴くと、落ち着いたり癒されたりしている氣がします。

秋は家の庭で虫たちが合唱しているのを聴くと、涼しくなり、なんだか秋を感じるなぁ……と
気持ちが年末年始や、今年も残り100日かぁとなる私です。

さて、なぜそんなことを聞いたのかと言うと……
心が落ち込んだ時
音で回復する方法があるからなんですね。
というのも、人間の感情は過去の経験からきていますので、恐怖や不安も昔一度何かで感じだ事があるから、いま感じているわけです。
なので、本能的に避けたりすることがあるのですが、それを逆手にとった手法です。

過去に聴いて、嬉しくなった曲、楽しかった思い出の曲、これを聴いたら落ち着くなぁという曲。は
きっと今聴いても、同じような感覚になることが多いと思うのです。
それを利用して、心が落ち込んだ時に
どこに気持ちをもっていきたいか?
によって曲を変えていく。ということに

何もかも忘れ、爆音を聞きたいとき
昔の恋人とよく聴いた曲
これを聴いたら何故か元気になる曲
自分の感情がどこに向くのかを考えて選曲します。

また、人間は同時に色んな感情を処理出来ない
性質を持つので
不安なまま、とびきり幸せなことを考えにくいですし
恐怖を感じてるのに、大丈夫にはなれないのです。

なので、無理やりではありますが
切り替えのスイッチとして
音楽を聴いたり、落ち着く音を聴いたり
することにより
少し感情をスイッチしてあげることで
良くない感情からいい感情へと
変えることが可能なのです。

なので、ほんとに無理やりではありますが
不安な時、自分が楽しくなる曲をエンドレスで流してみたり
恐怖を感じている時、何も考えられないくらいの爆音を流し続けて、恐怖の雑音を消してみる。など
やってみるのはどうでしょうか?

ちなみに、私は音楽を聴くとその音楽一つ一つに思い出があるようで、聴くとフッとその情景が頭に浮かんできます。
それが、浮かぶことによってスイッチ自然と出来てしまうタイプでした。

みなさんは、どのように切り替えますか?
これを食べると、飲むと落ち着くもあるかもしれませんね。
自分の中の、落ち着くやホッとできる場所。
出来たらいいですね(◍´꒳`)b

私も増やそうっと!
いずみんでした。

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