セルフケア– tag –

あーつかれた・・・ 仕事が終わって、やっと一息。ソファに座る前に、ふと感じる――「頭、重たいな」「なんとなくベタつく」という違和感。 それ、実は1日の疲れが頭皮に...

はじめに｜がんばるママに必要なのは“回復する時間” 毎日、仕事に家事に子育てにフル稼働のママたち。自分のケアは後回し。ゆっくりご飯を食べる時間も、熱いお風呂に浸...

― 疲れている日でも、寝る前にリセットして明日の私を守る ― ■ なんで“10分”でいいの？——疲れたママでも続く理由 忙しい毎日の中で「まとまった自分時間」を取るのって...