いずみん

ポーターのショルダーバッグって、シンプルで使いやすいものが多いですよね。
私もポーターのバッグが好きなのですが、選ぶときに意外と迷うのが**「どのくらいの大きさがいいんだろう？」**ということ。
ちょっとしたお出かけなら小さめがいいし、荷物が多い日は大きめが便利。
さらに、パパとママで共有するなら、男女どちらが持っても自然なデザインを選びたいところです。

そこで今回は、ポーターのショルダーバッグを、
● 小さめショルダー
● 大きめショルダー
● 男女兼用で使いやすいショルダー
という3つの視点から紹介します。

「ポーターのショルダーバッグが欲しいけど、どのサイズを選べばいい？」という方の参考になれば嬉しいです。

ポーターのショルダーバッグは「使う場面」で選ぶと分かりやすい

ショルダーバッグを選ぶとき、デザインだけで決めてしまうと、

「思ったより荷物が入らなかった」

「大きすぎて、ちょっとしたお出かけには邪魔だった」

ということもあります。

私なら、まず何を入れて、どこへ持っていくのかを考えます。

例えば、

もちろん、同じサイズでも形や収納力によって使い勝手は変わります。

だからこそ、「自分がどんな日に使いたいか」から選ぶのがおすすめです。

今回紹介するポーターの鞄ですが、種類によって大きさが違うので、リンク先の大きさが求めているものと違う場合がございます。
サイズ確認をしてから、ご購入ください。
ご自身の中での、小さい・大きいがあると思いますので参考にしてもらえると嬉しいです♪

小さめのポーターショルダーはこんな人におすすめ

小さめのショルダーバッグは、できるだけ身軽に出かけたい人にぴったり。

財布やスマホ、ハンカチなど、必要最低限のものを持って出かけたいときに便利です。

特に私が使いたいと思うのは、こんな場面。
イベントや遊園地に
イベントや遊園地では、荷物が大きいと動きにくいですよね。
アトラクションに乗ったり、子どもと一緒に歩き回ったりするなら、バッグはできるだけコンパクトにしたい。
そんなときに小さめのショルダーバッグが便利です。

両手を空けやすいので、子どもと手をつないだり、写真を撮ったりするときにも使いやすいと思います。

ちょっとそこまでのお出かけに

近所への買い物や、ちょっとしたお出かけなら、大きなバッグを持っていく必要はありません。
スマホ、財布、鍵などが入れば十分という日には、小さめのショルダーがちょうどいい。
バッグ自体が軽くなりやすいので、身軽さを重視したい人にも向いています。

小さめポーターショルダーをまとめて見る

ここでは、私が「小さめ」と感じるサイズ感のポーターショルダーをまとめています。

商品を一つずつ細かく紹介するのではなく、大きさや形を見比べながら、自分の用途に合うものを探すイメージです。

【小さめポーターショルダー5種類】

大きめのポーターショルダーは荷物が多い日に便利

「財布とスマホだけ」というわけにはいかない日もありますよね。

飲み物やポーチ、タオルなど、少し荷物が増えるなら大きめのショルダーバッグが便利です。

普段使いで荷物が多い日に

例えば、

● 財布

● スマホ

● ポーチ

● ハンカチ

● タオル

● 飲み物

● 折りたたみ傘

など。

小さなバッグではパンパンになってしまうような荷物も、大きめならまとめやすくなります。

「荷物を減らすのが苦手」という人にも、大きめサイズは使いやすいと思います。

子どもとのお出かけにも

子どもと一緒に出かけると、自分のものだけでは済まないことがあります。

「ちょっとだけ入れておきたい」というものが増えると、ある程度収納力のあるバッグが欲しくなりますよね。

もちろん、子どもの荷物をすべて入れるなら別のバッグが必要ですが、自分の荷物＋ちょっとしたものを持ちたいときには大きめショルダーが便利です。

1泊旅行にも

大きめのショルダーバッグの中には、荷物をコンパクトにまとめれば1泊旅行にも使いやすいサイズがあります。

旅行用のバッグを別に買うのではなく、

「普段使い＋旅行」

の両方で使えるバッグを選べると、出番も増えますよね。

ただし、1泊旅行に向くかどうかは商品の容量や荷物の量によって変わるので、購入前にサイズや容量を確認しておきましょう。

大きめポーターショルダーをまとめて見る

【大きめポーターショルダー5種類】

パパとママで共有するなら男女兼用ショルダー

個人的に、子育て世代におすすめしたいのが男女で共有しやすいショルダーバッグです。

子どもとのお出かけでは、

「今日はママが持つ」

「次はパパが持つ」

ということもありますよね。

そんなとき、女性が持っても男性が持っても違和感のないデザインなら、家族で共有できます。

バッグを一人一つずつ用意するより、夫婦で使えるバッグを選ぶという考え方もできます。

男女兼用ならシンプルなデザインが使いやすい

私がポーターのバッグを好きなのは、シンプルなデザインが多いところ。

バッグそのものが主張しすぎないので、カジュアルな服にも合わせやすいと思っています。

女性が持つときも、男性が持つときも、

「いかにも女性向け」

「いかにも男性向け」

という感じになりにくい。

シンプルだからこそ、服装を選びにくいのが魅力です。

男女兼用で使いやすいポーターショルダーをまとめて見る

パパとママのどちらが持っても使いやすそうな、シンプルなデザインのショルダーバッグをまとめました。

【男女兼用で使いやすいポーターショルダー5種類】

※実は、ウエストポーチバッグを肩からかけて使うとめっちゃ便利！

ポーターのショルダーバッグはシンプルだから長く使いやすい

ポーターのショルダーバッグを選ぶ理由として、私はシンプルさも大きいと思っています。

流行のデザインは、そのときはとても素敵。

でも、何年か経つと「今の服にはちょっと合わないかも」と感じることもあります。

その点、シンプルなバッグなら、

● Tシャツ

● デニム

● スニーカー

● ワンピース

● カジュアルコーデ

● 少しきれいめな服

など、いろいろな服装に合わせやすい。

いずみん

バッグに合わせて服を選ぶというより、いつもの服にそのまま持てる。
私はこの使いやすさが、ポーターの魅力のひとつだと思っています。
小さめと大きめ、どちらを選ぶ？

今回紹介した選び方を簡単にまとめます。

身軽に動きたいなら小さめ。

荷物もしっかり入れたいなら大きめ。

そして、パパとママで共有するなら、シンプルで男女どちらにも合わせやすいデザインを選ぶ。

この3つを意識すると、自分に合うショルダーバッグを選びやすくなると思います。

まとめ｜ポーターのショルダーは「使う場面」で選ぼう

ポーターのショルダーバッグは、シンプルで合わせやすいからこそ、普段使いしやすいバッグだと思います。

ただ、同じショルダーバッグでも、大きさによって使いやすい場面は変わります。

小さめなら、イベントや遊園地、ちょっとそこまで。

大きめなら、荷物が多い日や子どもとのお出かけ、旅行に。

そして、男女兼用で使えるものなら、パパとママで共有することもできます。

「おしゃれだから」という理由だけで選ぶのももちろんアリ。

でも、

「自分はいつ、どんな荷物を入れて使いたいのか？」

を考えて選ぶと、もっと出番の多いバッグになるはずです。

お気に入りのポーターショルダーを見つけて、普段のお出かけをもっと身軽に楽しんでみてください。

「ポーターのバッグをおしゃれ重視で選びたい方はこちら」

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いずみん

「なんだか目が重い……」
「夕方になると目も頭も疲れている」
「スマホやパソコンを見る時間が長くて、目を休ませる暇がない」
30〜40代になると、仕事や家事、育児などで毎日やることがたくさんあります。
私自身も事務仕事でパソコンを見る時間が長く、家ではスマホを見ることもあります。
だからこそ最近は、目だけではなく「目と頭をまとめて休ませる時間」を意識するようになりました。
今回は、私が実際にしている疲れ目ケアと、今気になっているアイテムを7つ紹介します。

特別なことをしなくてもできるものもあるので、できそうなものから取り入れてみてくださいね。

1．めぐりズムのホットアイマスクで目元を温める

私が疲れ目対策としてよく使っているのが、花王「めぐりズム 蒸気でホットアイマスク」です。

私は香りがついていないタイプを使っています。

目を使いすぎた日の夜に、ホットアイマスクをつけると、それだけで「もう今日は休もう」という気持ちになれるんですよね。

何かをしながらではなく、目を閉じてしばらく何もしない。

この時間が意外と大切だと思っています。

ただし、ホットアイマスクは「疲れ目を治すもの」というより、目元を温めながらリラックスするためのアイテムとして使っています。

目に違和感や痛みなどがある場合は、無理に使わず眼科などに相談してくださいね。

⸻

2．電気式のホットアイマスクも気になっている

使い捨てのホットアイマスクは手軽で好きなのですが、最近ちょっと欲しくなっているものがあります。

それが、充電して繰り返し使える電気式のホットアイマスク。

「毎回使い捨てるより、繰り返し使えるものもいいな」と思うようになりました。

電気式なら、温度や使用時間などを調整できるタイプもあります。

商品によっては、振動やEMSなどの機能が付いているものも。

ただ、機能が増えるほど価格も上がるので、

「私は本当にその機能を使うかな？」

という視点で選びたいところです。

私の場合は、まず「目を温めて何もしない時間」が作れれば十分。

なので、購入するときは機能の多さだけではなく、

● 温度調節ができるか

● 充電方法

● 重さ

● 装着したときの圧迫感

● 手入れのしやすさ

● 連続使用時間

などをチェックしたいと思っています。

⸻

3．頭皮をゆっくりマッサージする

目が疲れているとき、私は頭皮も一緒にケアします。

使っているのは、テラヘルツのかっさやブラシ。

頭皮をゴリゴリ強くするのではなく、気持ちいいくらいの力でゆっくり動かします。

特に、

● 頭頂部

● こめかみ周辺

● 後頭部

などをゆっくりほぐすような感覚で。

私はお風呂上がりや、リラックスしたいときにすることがあります。

頭皮ケアをするときに大切なのは、力を入れすぎないこと。

「痛いほうが効きそう」と思って強く押すより、気持ちよく続けられるくらいが私には合っています。

【商品リンク③：愛用している頭皮ケアアイテム】
ここに商品リンクを設置

⸻

4．実は電動ヘッドマッサージャーも欲しい（笑）

そして今、私がちょっと欲しいもの。

それが……

電動のヘッドマッサージャーです

自分で頭皮をマッサージするのも気持ちいいのですが、

「機械にやってもらえたら楽なのにな……」

と思うことがあります。

特に疲れている日は、自分で腕を動かすことすら面倒なことがありますよね。

電動タイプなら、自宅でリラックスタイムを作りやすいのも魅力。

商品によっては防水仕様で、お風呂で使えるものもあります。

ただし、こちらも「使えば疲れが取れる」というものではなく、自分が気持ちよくリラックスできるかどうかを基準に選びたいと思っています。

購入するときは、

● 防水かどうか

● 重さ

● 持ちやすさ

● 充電時間

● 使用可能時間

● アタッチメント

● お手入れのしやすさ

などを確認する予定です。

＊美容師の友達から2個持ちでマッサージすると気持ち良すぎるし、
ほぐれると聞いて欲しくなってます。

⸻

5．お風呂にゆっくり入る

結局、一番好きなのはこれかもしれません。

何もせず、お風呂にゆっくり入ること。

スマホを持ち込まず、好きな香りの入浴剤を入れて、肩までゆっくり浸かる。

それだけでも、普段とは違う時間になります。

以前は子どもが小さくて、自分のためにゆっくりお風呂に入ることなんて、ほとんどできませんでした。

今は子どもたちも大きくなってきたので、少しずつ自分のための時間を作れるようになりました。

私にとっては、これも立派な「目と頭を休ませる時間」です。

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6．寝る前はスマホをできるだけ見ない

疲れているときほど、スマホを触ってしまう。

これ、ありませんか？

私も以前は、寝る直前までスマホを見ていました。

でも、目も頭も疲れているときに、さらに情報を入れ続ける必要はないんですよね。

最近はできるだけ、寝る前のスマホ時間を減らすようにしています。

完全にやめる必要はありません。

「寝る前の10分だけ見ない」

「ベッドに入ったらスマホを触らない」

など、自分が続けられる範囲で十分だと思っています。

目を休ませるだけではなく、頭に入ってくる情報を減らす時間も作ってあげる。

これが私には合っています。

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7．あえて「何もしない時間」を作る

最後は、意外と難しいこと。

何もしないこと。

お風呂に入っているときも、

「このあと洗濯しなきゃ」

「明日の準備しなきゃ」

「ブログの記事を書かなきゃ」

と考えてしまうことがあります。

でも、疲れているときくらい、何も考えなくてもいい。

私はお風呂の中でキャンドルを灯したり、スマホを見ないようにしたり、好きな香りを楽しんだりしています。

そして、ときどき深呼吸。

それだけ。

何かを「しなきゃ」と考えない時間を作るだけでも、気持ちが少しゆるみます。

30〜40代は、自分のことを後回しにしがち。

だからこそ、何もしない時間もセルフケアのひとつだと思っています。

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疲れ目ケアは「頑張ること」じゃなくていい

今回紹介した7つをまとめると・・・

こうして見ると、特別なことはあまりしていません。

高価なものを買わなくても、

目を閉じる。
スマホを置く。
お風呂にゆっくり入る。
何もしない。

それだけでもいいんです。

もし「ちょっと試してみたい」と思うものがあれば、まずはひとつだけ取り入れてみてください。

⸻

まとめ｜今日くらい、自分の目と頭を休ませよう

いずみん

毎日仕事をして、家事をして、子どものことを考えて。
30〜40代って、本当に自分のことが後回しになりやすいと思います。
だから私は、

「疲れたら休む」ではなく、疲れ切る前に少し休む。
これを意識したいと思っています。
目を温めるだけでもいい。
頭をマッサージするだけでもいい。
お風呂で10分ぼーっとするだけでもいい。

大切なのは、何かを頑張って追加することではなく、自分を休ませる時間をちゃんと作ること。

今日も一日頑張った自分のために。

たまにはスマホを置いて、目を閉じて。

何もしない時間を作ってあげましょう。

⸻

※商品を選ぶときの注意
ホットアイマスクやマッサージ機器は、商品によって温度・刺激・使用方法などが異なります。
使用前には必ず商品の説明書を確認し、違和感や痛みなどがある場合は使用を中止してください。
また、目の痛み、視界の異常、強い頭痛などが続く場合は、セルフケアだけで済ませず、医療機関に相談しましょう。

いずみん

「仕事や家事で、今日も自分のことは後回し……」
「子どもがいると、ゆっくりお風呂に入る時間なんてない」
そんな30〜40代の女性に、私が伝えたいのが「お風呂の時間くらい、自分のために使っていい」ということです。
私は子どもが小さい頃、ゆっくりお風呂に入れることはほとんどありませんでした。
実家に帰ったときに、やっとゆっくりお風呂に入れるくらい。
子どもたちが小学生になった頃から、少しずつ自分のためにお風呂に入れるようになりました。
今では、好きな香りの入浴剤を入れたり、キャンドルを灯したり、カッサで身体をケアしたり。
何もしないで、ただぼーっとする日もあります。
この記事では、私が実践している30〜40代のお風呂美容とセルフケア7選をご紹介します。
30分が難しければ、10分でも大丈夫。
ほんの少しでも、自分をいたわる時間を作ってみませんか？
30〜40代のお風呂美容は何をする？
お風呂時間にできるセルフケアは、難しいことではありません。

私が実際にしているのは、
● 好きな香りの入浴剤を使う
● カッサで顔や身体をケアする
● スクラブで肌をなめらかにする
● フェイスパックをする
● 頭皮をマッサージする
● キャンドルを灯して何もしない
● 深呼吸しながらゆっくり湯船につかる
など。
毎日全部する必要はありません。

その日の気分や時間に合わせて、できることだけ取り入れています。

① 好きな香りの入浴剤で癒される

お風呂時間を楽しむなら、私はまず香りを大切にしています。

お気に入りは、クナイプの
● ロータス＆ジャスミン
● バニラ＆ハニーです。

どちらも甘めの香りで、私はとても癒されます。

疲れて帰ってきた日に好きな香りのお湯に浸かるだけでも、

「今日も一日終わったな」

と、気持ちを切り替える時間になります。

入浴剤を使わない日はエプソムソルト

毎回入浴剤を使うわけではなく、何も香りを足したくない日はエプソムソルトを使っています。

その日の気分で、

「今日は香りを楽しみたい」

「今日はシンプルに入りたい」

と選ぶのも、お風呂時間の楽しみのひとつです。

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② カッサで顔・身体・頭皮をゆっくりケア

私が毎日のように使っているのが、テラヘルツカッサです。

顔だけではなく、身体にも使っています。

クレンジングオイルを顔にのせたあと、カッサで軽く撫でるようにケアすることもあります。

ポイントは、強くゴリゴリするのではなく、気持ちいいと感じるくらいの力加減。

お風呂の中で身体を温めながら、ゆっくり自分の身体に触れる時間を作っています。

頭皮はカッサやブラシでマッサージ

頭皮のケアも、お風呂時間にしています。

テラヘルツカッサを使ったり、ブラシで頭皮をマッサージしたり。

頭皮までケアすると、

「今日はちゃんと自分をいたわったな」

という気持ちになります。

ネックレスも毎日身につけています

ちなみに、カッサではありませんが、私はテラヘルツネックレスも毎日身につけています。

私自身は、つけ始めてから肩まわりが以前より少し軽く感じるようになりました。

あくまで私自身の体感ですが、毎日の習慣として続けています。

③ ボディスクラブで肌のザラつきをケア

肌の表面のザラつきが気になるときは、ボディスクラブを使います。

私はソルトタイプとシュガータイプを使い分けています。

その日の気分や肌の状態に合わせて選ぶ感じです。

スクラブを使うと、肌表面のザラザラした感じが取れて、なめらかになったように感じます。

ただし、ここは注意。

スクラブは強く擦りすぎない

「きれいにしたい」と思うと、つい力を入れてしまいますよね。

私も強く擦りすぎて、肌が痛くなったことがあります。

スクラブはゴシゴシ擦るものではなく、やさしくマッサージするくらいを意識しています。

肌に刺激を感じたら無理に続けず、その日はお休み。

美容は「頑張ること」より、心地よく続けられることを大切にしています。

④ フェイスパックで肌をいたわる

フェイスパックは、基本的にクレンジングのあとに使っています。

毎日ではなく、週2〜3回くらい。

朝でも夜でも、時間があるときに取り入れています。

最近のお気に入りは、肌の調子に合わせて選べるナンバーズインのシートマスク。

その日の肌の状態を見ながら、

「今日はこれにしよう」

と選んでいます。

洗い流すタイプも使います

シートタイプだけではなく、

● LUSHのパック

● クレイパック

など、洗い流すタイプを使うこともあります。

「毎回同じものを使う」のではなく、肌の状態やその日の気分で変えるのが私流。

お風呂上がりに鏡を見るのが少し楽しみになるような、自分のための時間です。

⑤ 頭皮をマッサージしてスッキリ

お風呂時間は、顔や身体だけではなく頭皮もケアします。

私は、

● テラヘルツカッサ

● ブラシ

などを使って頭皮をマッサージしています。

仕事や家事、育児で一日中頑張ったあと。

頭皮までゆっくり触ってあげると、それだけでも「今日は終わり」という切り替えになります。

難しいことをする必要はありません。

ブラシでやさしく頭皮を刺激するだけでも、セルフケアの時間になります。

⑥ あえて「何もしない」時間を作る

お風呂美容というと、

「パックをしなきゃ」

「マッサージしなきゃ」

「美容ケアをしなきゃ」

と思ってしまうかもしれません。

でも、私が一番大切にしているのは、何もしない時間かもしれません。

キャンドルを灯して、

スマホを見ない。

肩までしっかり湯船につかる。

好きな香りを感じながら、ゆっくり深呼吸。

そして、ただぼーっとする。

余裕がある日は、カッサでマッサージしたり、スクラブを使ったり。

でも、何もしない日があってもいい。

「何もしないこともセルフケア」

私はそう思っています。

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⑦ 30分が無理なら、10分でもいい

ここは、30〜40代の女性に一番伝えたいことです。

働きながら家事をして、子育てもして。

自分のことは、ついつい後回しになってしまいますよね。

私自身も、子どもたちが小さい頃はそうでした。

ゆっくりお風呂に入れる時間なんて、なかなかありません。

実家に帰ったときに、やっとゆっくりお風呂に入れる。

そんな感じでした。

でも、子どもたちが小学生になった頃から、少しずつゆっくりお風呂に入れるようになりました。

そこで感じたのが、

「普段の何気ないことを、ゆっくりできるって幸せだな」

ということ。

誰かに助けてもらえる環境があるなら、遠慮せずに頼ってほしい。

子どもを見てもらえるなら、その時間に家事をするのではなく、自分のために使ってもいい。

お風呂に30分入るだけでもいい。

それが難しければ、10分でもいい。

自分のためだけの時間を作ってほしいと思っています。

30〜40代のお風呂美容は「自分を取り戻す時間」

今回紹介したのは、特別な美容法ばかりではありません。

私が実践しているお風呂時間

① 好きな香りの入浴剤を使う
クナイプのロータス＆ジャスミンやバニラ＆ハニーがお気に入り。

② カッサで顔や身体をケアする
毎日の習慣として、やさしくカッサを使っています。

③ ボディスクラブを使う
ソルトタイプとシュガータイプを使い分けています。

④ フェイスパックをする
週2〜3回、肌の状態や時間に合わせて。

⑤ 頭皮をマッサージする
カッサやブラシを使ってケア。

⑥ 何もしない
キャンドルを灯して、スマホを見ずにぼーっとする。

⑦ 深呼吸する
好きな香りを感じながら、ゆっくり呼吸する。

どれも、絶対にやらなければいけないことではありません。
その日の自分が、
「これをしたい」と思うものをひとつ選べば十分です。

まとめ｜お風呂くらい、自分のために使っていい

いずみん

30〜40代は、仕事や家事、育児などで毎日があっという間。
自分のことを後回しにしてしまう人も多いと思います。
だからこそ、お風呂の時間くらいは、自分のために使ってみませんか？

好きな香りの入浴剤を入れる。
カッサでゆっくり身体をケアする。
スクラブで肌をいたわる。
パックをする。
キャンドルを灯す。
スマホを見ずに、ただぼーっとする。
そして、ゆっくり深呼吸する。
30分が難しければ、10分でも大丈夫。
「自分のために、何もしない時間」でもいいんです。

私自身、子どもが小さい頃にはできなかったことが、今は少しずつできるようになりました。
そして、普段の何気ないことをゆっくりできるだけで、心が少し解放されて、楽になれた自分がいました。
毎日頑張っているあなたへ。
お風呂くらい、自分のために使っていい。

今日の夜は10分だけでも、自分をいたわる時間を作ってみませんか？

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30〜40代の疲れにリカバリーウェア｜限られた時間をもっと効率よく休む方法 「ちゃんと寝ているはずなのに、朝から疲れている」「仕事や家事、子育てで、睡眠時間そのものを増やすのは難しい」そんな30〜40代女性に注目されているのが、リカバリ…

いずみん

「ちゃんと寝ているはずなのに、朝から疲れている」
「仕事や家事、子育てで、睡眠時間そのものを増やすのは難しい」
そんな30〜40代女性に注目されているのが、リカバリーウェアです。
睡眠時間を無理に増やすのではなく、毎日着るものを見直して、眠っている時間を少しでも快適にする。
今回は、リカバリーウェアを選ぶときのポイントと、ブレインスリープ ウェア リカバリーの特徴を紹介します。

リカバリーウェアは30〜40代女性に必要？

結論からいうと、リカバリーウェアは「睡眠時間を増やしたくても増やせない人」が、睡眠環境を見直すきっかけとして取り入れやすいアイテムです。

30〜40代になると、

● 朝起きてもスッキリしない

● 仕事や家事で毎日忙しい

● 寝る直前までスマホや家事をしている

● 睡眠時間を削ることが多い

● パジャマの締め付けが気になる

など、睡眠について気になることが増えてきます。

だからこそ、まずは毎晩身につけるものから見直すという方法があります。

睡眠時間を増やせないなら「眠る環境」を見直す

仕事、家事、育児。

毎日やることが多いと、

「もっと寝たい」

と思っても、簡単には時間を増やせません。

限られた時間でもっと効率よく休むためには、睡眠時間だけでなく、眠る環境を整えることも大切です。

そんなときにできるのが、寝具やパジャマなどの睡眠環境を見直すこと。

リカバリーウェアも、その選択肢のひとつです。

リカバリーウェアはどう選ぶ？

リカバリーウェアを選ぶときは、機能だけでなく毎日着られるかどうかも大切です。

特にチェックしたいのが次の5つです。

① 締め付けが少ないか

寝ている間は、リラックスできる服を選びたいもの。

ウエストや袖口などの締め付けが強いと、寝苦しさを感じる人もいます。

ゆったりした設計かどうかを確認しましょう。

② ムレにくい素材か

寝ている間は汗をかくこともあります。

肌に触れる部分の素材や、吸放湿性にも注目したいところ。

特に毎日着るなら、肌触りのよさは重要です。

③ 寝返りしやすいか

睡眠中は自然に寝返りをします。

そのため、肩や腕が動かしやすいデザインかどうかもチェックポイント。

「寝るための服」として設計されているかを見ると選びやすくなります。

④ 洗濯しやすいか

毎日着るなら、洗いやすさも大切。

「特別な日に着る服」ではなく、普段使いできるかどうかを確認しましょう。

⑤ 重すぎないか

睡眠中に着るものだからこそ、体への負担も気になります。

軽量な素材なら、リラックスして着やすくなります。

ブレインスリープ ウェア リカバリーの特徴は？

今回紹介するのが、ブレインスリープ ウェア リカバリーです。
睡眠時間が少ない日本人の回復効率を考えて開発されたリカバリーウェアで、睡眠中の着心地にも配慮されています。

独自素材「メディック リカバリー ファイバー」を採用
特徴のひとつが、独自開発の「メディック リカバリー ファイバー」。
複数種類のセラミックスをナノレベルでブレンドし、生地に練り込んでいます。
さらに、特殊な糸形状を採用しているのも特徴です。

商品選びでは、単純に「どんな素材か」だけでなく、どのような考え方で作られているのかを確認するのもポイントです。
肌面はコットンとレーヨン
ブレインスリープ ウェア リカバリーは、肌に触れる面に吸放湿性を考えた天然系のコットンとレーヨンを採用。
表面には速乾性のあるポリエステルを使用しています。
汗やムレが気になる人にとって、素材はチェックしておきたいポイントです。

7オンスの軽量スウェット生地
生地は7オンスの軽量スウェット。
厚手で重たい部屋着というより、睡眠中の負担を抑えることを意識した仕様です。
「パジャマは軽いほうが好き」
という人にもチェックしてほしいポイントです。

締め付けを抑えたリラックス仕様
睡眠中の動きにも配慮されており、アームホールを大きめに設定。
ゴムやリブによる締め付けも、できるだけ少なくしています。
寝返りをするときに、服が窮屈に感じる人には気になるポイントですね。

洗濯機で丸洗いできる
毎日使うものだからこそ、洗濯のしやすさも大切。
家庭の洗濯機で洗えるため、日常使いしやすい仕様になっています。
速乾性も考えられているので、洗い替えを用意して使うのもよさそうです。

夫婦で着用するのもおすすめ
ブレインスリープ ウェア リカバリーは、女性だけでなく男性にも取り入れやすいウェアです。
夫婦で色やサイズを選んで着用すれば、二人で睡眠環境を見直すきっかけにもなります。
どちらか一人だけが生活習慣を変えるのではなく、夫婦で一緒に「眠る時間を大切にする」意識を持てるのはうれしいポイントです。
仕事や家事で忙しい毎日だからこそ、夫婦でリラックスできる時間をつくることも大切。
おそろいのウェアで過ごすことで、就寝前の時間をより心地よく楽しめるかもしれません。

ブレインスリープ ウェア リカバリーはこんな人に向いている？

ここまでの特徴をまとめると、次のような人に向いています。

こんな人におすすめ

● 睡眠時間を増やすのが難しい

● 限られた時間でもっと効率よく休みたい

● 寝るときの締め付けが苦手

● パジャマのムレが気になる

● 軽い部屋着が好き

● 肌触りのよい服で眠りたい

● 睡眠環境を見直したい

● 毎日洗濯できるウェアがいい

● 夫婦で睡眠環境を整えたい

特に、

「寝る時間はこれ以上増やせない。でも、睡眠環境は整えたい」

という人は、選択肢のひとつとして検討しやすいでしょう。

逆に、こんな人は慎重に選びたい

リカバリーウェアなら、誰にでも合うとは限りません。

普通のパジャマで十分満足している人

今のパジャマで快適に眠れていて、特に不満がないなら、無理に買い替える必要はありません。

価格を最優先したい人

リカバリーウェアは、一般的なパジャマより価格が高くなることがあります。

「何となく良さそう」だけで購入するのではなく、素材や設計など、自分が重視するポイントを確認してから選びましょう。

効果だけを期待している人

リカバリーウェアは、着るだけですべての疲れが解消する魔法のようなアイテムではありません。

睡眠時間や生活習慣、寝室の環境なども大切です。

まずは「眠る環境を整えるアイテム」として考えると、無理なく取り入れやすいと思います。

30〜40代女性がリカバリーウェアを選ぶときのポイント

私が特に大切だと思うのは、「毎日着たいと思えるか」です。

どれだけ機能が充実していても、

「暑い」
「重い」
「締め付けが気になる」

となれば、続きません。

反対に、

「肌触りが好き」
「ラクに着られる」
「洗濯しやすい」

というウェアなら、自然と手が伸びます。

睡眠は毎日のことだからこそ、無理なく続けられることが大切です。

夫婦で着用する場合も、それぞれが心地よく感じるサイズやカラーを選ぶと、より長く使いやすくなります。

よくある質問

リカバリーウェアは寝るときだけ着るもの？
基本的には睡眠時の使用を想定した商品ですが、商品によって仕様や推奨される使い方は異なります。
購入前に公式の商品ページで確認しましょう。

夫婦で着用できますか？
はい。サイズやカラーを選べば、夫婦で着用できます。
二人で睡眠環境を見直したい人や、就寝前のリラックスタイムを大切にしたい人にも向いています。

洗濯できますか？
ブレインスリープ ウェア リカバリーは家庭の洗濯機で洗える仕様です。
毎日使うことを考えると、洗濯しやすいのはうれしいポイントです。

夏でも着られますか？
季節によって感じ方は異なります。
夏用の半袖短パンバージョンもありますので、ぜひご活用ください。
室温や寝具との組み合わせによっても変わるため、暑がりの人は生地感やサイズを確認して選ぶと安心です。

リカバリーウェアを着れば睡眠不足でも大丈夫？
そうではありません。
睡眠時間そのものも大切です。

リカバリーウェアは、睡眠時間を削るためのものではなく、眠る時間をより快適に過ごすための選択肢として考えるのがおすすめです。

まとめ｜限られた時間を、明日の自分のために

忙しい毎日を送っていると、

「もっと寝たい」

と思っても、なかなか時間を増やせません。

だからこそ、毎日使うパジャマや寝具を見直すことから始めるのもひとつの方法です。

ブレインスリープ ウェア リカバリーは、
● 独自素材を採用
● コットンとレーヨンを使った肌面
● 軽量スウェット生地
● 締め付けを抑えた設計
● 寝返りに配慮した仕様
● 洗濯機で洗える
● 夫婦で着用しやすい
といった特徴があります。

いずみん

「最近、ちゃんと休めていない気がする」
そんなときこそ、まずは眠る時間そのものを大切にすることから始めてみてもいいかもしれません。
限られた時間でもっと効率よく休むために、毎晩身につけるウェアを見直してみる。
夫婦で一緒に睡眠環境を整えるのもおすすめです。
毎晩身につけるものだからこそ、自分やパートナーが心地よく眠れる一着を選びたいですね。
限られた時間を、明日の自分のために。

いずみん

「疲れているのに、なかなか眠れない」そんな夜はありませんか？
私は、疲れている日ほど「早く寝なきゃ」と思うのではなく、眠る前に少しずつ心と体を休むモードに切り替えるようにしています。

スマホを寝室から離す。
照明を暗くする。
ジャーナリングをする。
ぬるめのお風呂にゆっくり入る。
深呼吸やストレッチをする。
そして最後は、私にとっての「安眠のおまもり」。寝る前のはちみつです。
この記事では、私が実際に続けている「寝る前にすること」を7つ紹介します。

さらに、おばあちゃんから教えてもらった、「人生の1/3は睡眠だから、寝具はいいものにしなさい。」という言葉と、私が実際に使っている寝具や快眠アイテムについても紹介します。

疲れているのに眠れないなら、「眠る準備」をしてみる

一日頑張ったからといって、ベッドに入った瞬間にスイッチを切れるわけではありません。

仕事のこと。

家族のこと。

明日の予定。

今日あった嫌なこと。

嬉しかったこと。

頭の中には、いろいろなことが残っています。

だから私は、眠る直前まで頑張るのではなく、

「そろそろ一日を終わりにしよう」

と、少しずつ眠る準備をするようにしています。

ここから紹介するのは、私が疲れている日の夜に実践していることです。

寝る前にすること7選

① スマホを寝室に持ち込まない

まず、スマホを充電器にさして、寝る部屋とは違う場所に置きます。

これだけでも、「もう今日はスマホを見ない」と区切りをつけやすくなります。

ベッドに入ってから、

「ちょっとだけSNSを見よう」

「あと少しだけ動画を見よう」

となると、なかなか眠るモードになれません。

なので私は、寝室に入る前にスマホを手放すようにしています。

もちろん、毎日完璧にできるわけではありません。

でも、

「寝る場所にスマホを持ち込まない」

というルールを作っておくと、夜の過ごし方がシンプルになります。

② 間接照明やキャンドルに切り替えて、ジャーナリングする

スマホを置いたら、間接照明かキャンドルをつけます。

明るい照明から少し暗い空間に切り替えると、

「一日が終わっていく時間」

という感じがして、私は好きです。

そして、その時間にジャーナリングをします。

ジャーナリングというのは、頭の中にあることや、そのとき感じていることを紙に書き出すこと。

私は、嫌なことだけを書くわけではありません。

嬉しかったことも、

悲しかったことも、

モヤモヤしたことも、

そのまま紙に書きます。

そして、

「私はなぜ、こんな気持ちになったんだろう？」

「本当はどうしたいんだろう？」

「これからどうなりたいんだろう？」

と、自分の気持ちを少しずつ掘り下げていきます。

感情をなかったことにするのではなく、

「私は今、こう感じているんだ」

と自分で感じてあげる。

私にとっては、それも眠る前の大切な準備です。

③ ぬるめのお風呂にゆっくり入る

寝る前に私が大切にしているのが、お風呂です。

疲れている日ほど、ぬるめのお湯にゆっくり浸かります。

そして、好きな香りの入浴剤を入れて、香りを楽しみながら深呼吸。

「今日も一日終わったな」と、少しずつ気持ちを切り替えていきます。

入浴剤は、その日の気分で選ぶのも楽しみ。

私が好きなのはクナイプのバスソルトです。

以前、好きな香りを10種類まとめた記事も書いているので、香り選びに迷った方はこちらもどうぞ。

【関連記事：クナイプのおすすめの香り10選｜好きな順に紹介】

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④ ベッドルームを真っ暗にして、深呼吸・瞑想・ストレッチ

お風呂から出たら、ベッドルームへ。

部屋はできるだけ暗くして、深呼吸、瞑想、ストレッチをします。

激しい運動をするのではなく、

ゆっくり伸ばす。

ゆっくり呼吸する。

力が入っているところを少し緩める。

そんな感じです。

私は、眠る前に「頑張って何かをする」というより、

「今日一日の力を抜いていく」

という感覚で行っています。

⑤ マッサージャーを使いながら、ホットアイマスクで目元を温める

ここからは、私の好きな「癒しセット」です。

マッサージャーを使いながら、ホットアイマスクをつけます。

一日の終わりに、脚や身体をゆっくりほぐして、目元も休ませる時間。

さらに私は、自分の手でカッサを使って頭皮をケアしながら、深呼吸することもあります。

「全部やらなきゃ」と思っているわけではなく、

その日の自分が気持ちいいと思うものを組み合わせる

という感じです。

疲れた日の夜は、こういう「自分を甘やかす時間」が好きです。

⑥ 寝る前にお気に入りのはちみつを大さじ1

そして、私にとっての「安眠のおまもり」。

それが、寝る前のはちみつです。

お気に入りのはちみつを大さじ1。

これは、あくまで私自身の習慣なのですが、

「これを食べたら、もう寝る時間」

という夜の小さな儀式になっています。

何か特別なことをしなくても、

「今日も一日頑張ったな」

と思いながら、はちみつをいただく。

私にとっては、それだけでちょっと幸せな気持ちになります。

※はちみつは1歳未満の乳児には与えないでください。また、食物アレルギーなどがある場合はご自身に合った方法を選んでください。

⑦ できるだけ20時くらいから、子どもたちと楽しく話して眠る

20時くらいから子どもたちと楽しくおしゃべりして、そのまま眠ること。

特別なことを話すわけではありません。

今日あったこと。

くだらない話。

ちょっと笑ったこと。

そんな何気ない会話です。

一日の最後を、

「今日も楽しかったな」

という気持ちで終えられると、私にとってはとても心地いい。

高級な寝具や快眠グッズだけではなく、

一日の最後にどんな気持ちで眠るのか

も、私にとっては大切なことです。

「人生の1/3は睡眠だから、寝具はいいものにしなさい」

私には、おばあちゃんから言われて今でも覚えている言葉があります。

「人生の1/3は睡眠だから、寝具はいいものにしなさい。」

この言葉を聞いてから、私は寝具を大切にするようになりました。

1日24時間のうち、8時間眠ると考えれば約1/3。

単純に考えても、それだけ長い時間を眠って過ごすのだから、

「人生の1/3は睡眠」

というおばあちゃんの言葉にも納得できます。

だから私は、寝具を選ぶとき、
「高いものじゃなきゃダメ」とは考えていません。
お金に余裕があるときも、そうでないときも、
そのときの自分が買える範囲で、できるだけベストなものを選ぶ。
これを大切にしてきました。
無理をして高級な寝具を買う必要はありません。
でも、毎日使うものだからこそ、

「今の自分に買える、いちばん心地よさそうなもの」を選んであげる。
私にとって、それがおばあちゃんから教えてもらった「睡眠を大切にする」ということなのかもしれません。

私が実際に使っている快眠アイテム

いずみん

ここからは、私が実際に使っていて「買ってよかった」と感じているものを紹介します。

西川の「エアー」

敷布団は、西川の「エアー」を使っています。

おばあちゃんの言葉をきっかけに、寝具はできる範囲でいいものを選ぶようになった私にとって、長く大切にしている寝具のひとつです。

そして、ちょっと嬉しいポイント。

西川は大谷翔平選手とのコンディショニングサポート契約を続けていて、大谷選手は高校卒業後から［エアー］シリーズを愛用していると公式に紹介されています。(nishikawa（西川）公式サイト)2026年9月現在

「大谷選手と一緒のシリーズを使っているんだ」

と思うと、ちょっと嬉しくなります（笑）。

ただし、寝具は体格や寝姿勢、好みなどによって感じ方が違います。

私にとって「買ってよかった」と感じている寝具として紹介しています。

オーガニックコットンのガーゼ布団

掛け布団は、オーガニックコットンのガーゼ布団を使っています。

寝ている間に身体に触れるものだからこそ、私は素材の心地よさも大切にしています。

ふんわりしたものに包まれて眠る時間って、それだけでちょっと幸せですよね。

リネンのセットアップ

パジャマは、今はリネンのセットアップを着ています。

本当は、いつかリカバリーパジャマも試してみたいと思っています。

でも今の私は、

「寝るときに自分が心地よく感じること」

を大切にしています。

高機能なものを選ぶのもいいけれど、まずは自分が気持ちよく眠れる服を選ぶ。

それだけでも、睡眠時間が少し楽しみになります。

ふくらはぎ用のマッサージャー

寝る前には、ふくらはぎをもんでくれるマッサージャーを使うことがあります。

愛用しすぎて、現在3代目笑
母にもプレゼントしました！

一日の終わりに脚をゆっくりケアする時間は、私にとって癒しのひとつ。

機種によって使い方や機能が違うので、購入する場合は、自分がケアしたい部位や使い方に合うものを選ぶのがおすすめです。

シルクの枕カバー

そして、枕にはシルクの枕カバーを使っています。
ドクターコパさんが、「毎日枕カバーを変えた方がいい。」
とおっしゃっていたので、3枚ほどストックして毎日交換しています。
ちなみに現在はスリーコインズでも手に入るので
まずは使って見たい方は、安くてもいいのでぜひ使ってみてください。
特に髪の毛の細い娘は、これで絡みにくくなって、
朝の支度がスムーズになりました。(他ので寝てしまうと鳥の巣がたくさんできます笑)

直接肌や髪に触れるものだからこそ、こういう小さなところも「自分が気持ちいいと思えるもの」にしておきたい。

寝具を全部一気に買い替えるのは難しくても、

枕カバーから変えてみる

というように、できるところから睡眠環境を整えるのもいいと思います。

「いい寝具」は、高いものを買うことではない

おばあちゃんから、

「人生の1/3は睡眠だから、寝具はいいものにしなさい」

と言われた私は、ずっと寝具を大切にしてきました。

でも、ここで伝えたいのは、

「高い寝具を買いましょう」

ということではありません。

大切なのは、

今の自分が買える範囲で、自分にとって心地いいものを選ぶこと。

例えば、

・枕カバーを変える

・パジャマを変える

・好きな香りを取り入れる

・照明を暗くする

・スマホを寝室から出す

・お気に入りの布団を使う

こうした小さなことでも、自分の眠る環境は変えられます。

私にとって「よく眠る」は、自分を大切にすること

ここまで、私が寝る前にしていることを紹介してきました。

スマホを離す。

ジャーナリングをする。

お風呂に入る。

好きな香りを楽しむ。

深呼吸する。

ストレッチする。

マッサージする。

はちみつを食べる。

そして、子どもたちと楽しく話して眠る。

ひとつひとつは、とても小さなことです。

でも、

「今日も頑張った自分を、最後くらいは大切にしてあげる」
と思って過ごすだけで、夜の時間が少し変わる気がします。

疲れているのに、さらに頑張って眠ろうとしなくてもいい。

眠る前は、少しずつ一日のスイッチを切っていく。

そして、自分が心地よく眠れる環境を作ってあげる。

それが、私にとっての快眠習慣です。

まとめ｜今日の自分を、心地よく眠らせてあげよう

今回は、私が寝る前にしていることを7つ紹介しました。

・スマホを寝室に持ち込まない

・間接照明やキャンドルに切り替える

・ジャーナリングで感情を整理する

・ぬるめのお風呂にゆっくり入る

・深呼吸、瞑想、ストレッチをする

・マッサージャーやホットアイマスクで自分をケアする

・寝る前のはちみつを「安眠のおまもり」にする

いずみん

そして、私がずっと大切にしているのが、
「人生の1/3は睡眠だから、寝具はいいものにしなさい。」

という、おばあちゃんの言葉です。
睡眠は、毎日の生活の中で何度も繰り返す時間。
だからこそ、無理をしすぎず、そのときの自分にできる範囲で、
心地よい環境を作ってあげたいと思っています。

今日一日を頑張ったあなたも、
スマホを少し遠くに置いて、
照明を少し暗くして、
ゆっくり深呼吸して、

「今日もよく頑張った」と自分に言ってあげてください。
そして、眠れるときはゆっくり眠りましょう。

明日の自分のために、今日の自分をちゃんと休ませてあげる。
それも、自分を大切にする方法のひとつです。

いずみん

「今日はもう何もしたくない……」
仕事や家事、育児、人間関係などで頑張った日は、家に帰ってからまで頑張るのがしんどくなることがありますよね。
そんな日は、無理に元気を出そうとしなくても大丈夫。
私は、疲れた日はとにかく自分を甘やかすことにしています。
美味しいコーヒーと甘いものを楽しんで、好きな入浴剤を入れてゆっくりお風呂に入る。
キャンドルをつけて照明を暗くして、ゆっくり深呼吸する。
そして、眠れそうなら早めに寝る。
この記事では、私が実際にやっている「疲れた日に家でできる癒し時間」を7つ紹介します。

「今日は何もしたくない」という日に、よかったら試してみてくださいね。

疲れた日は、自分を甘やかしていい

疲れているときほど、

「これくらい頑張らないと」

「家事をちゃんとしないと」

「せっかくの休日だから何かしないと」

と、自分にさらに頑張ることを求めてしまうことがあります。

でも、疲れた日は休むことも大切。

私は、

「今日は自分を甘やかす日！」

と決めることがあります。

やりたくないことは、できるだけしない。

好きなものを楽しむ。

ゆっくりお風呂に入る。

眠れるなら、しっかり眠る。

そんな小さな「自分ファースト」の時間を作るだけでも、気持ちが少し楽になることがあります。

疲れた日におすすめのおうち癒し時間7選

いずみん

ここからは、私が疲れた日に実際にしていることを紹介します。

① 美味しいコーヒーと甘いものを楽しむ

疲れた日にまずしたくなるのが、

美味しいコーヒー＋甘いもの。

これだけで、ちょっと幸せな気分になります。

お気に入りのコーヒーを淹れて、甘いものをひとつ。

「今日もよく頑張った！」と思いながら、ゆっくり味わいます。

特別なものじゃなくても大丈夫。

自分が「これ好き♡」と思えるものを用意しておくだけで、疲れた日の小さなご褒美になります。

忙しい毎日の中では、自分のためにおやつを用意することすら後回しにしてしまいがち。

だからこそ、

「今日は自分のために楽しむ」

と決めるのがおすすめです。

② 好きな入浴剤を入れて、ゆっくりお風呂に入る

私にとって、お風呂はかなり大切な癒し時間です。

疲れた日は、好きな香りの入浴剤を入れて、いつもよりゆっくりお風呂に入ります。

特に好きなのが、クナイプのバスソルト。

その日の気分で香りを選ぶのも楽しみのひとつです。

「今日はこの香りにしようかな」と選ぶ時間まで含めて、私にとっては癒し。

入浴剤を入れるだけなら難しいこともないので、疲れていても取り入れやすい方法です。

③ キャンドルをつけて、照明を暗くする

お風呂では、キャンドルをつけて照明を暗くすることもあります。

明るい照明の中で一日中過ごしていると、夜くらいは少し暗い空間で過ごしたくなることがあります。

キャンドルの明かりを眺めながら、ゆっくりお風呂に入る。

それだけで、いつものお風呂が少し特別な時間になります。

「何かをしなきゃ」と思わなくていいのもポイント。

ただゆっくりする。

それだけで十分です。

※キャンドルを使用するときは、火の取り扱いに注意し、入浴中にその場を離れないようにしてください。

④ ゆっくり深呼吸して、何も考えない時間を作る

私はお風呂の中で、ゆっくり深呼吸を繰り返すことがあります。

いわゆる瞑想のような感覚です。

目を閉じて、

ゆっくり息を吸う。

ゆっくり息を吐く。

これを繰り返して、頭の中を少し空っぽにしていきます。

仕事のこと。

明日のこと。

家事のこと。

いろいろ考えてしまう日もありますが、

「今は何も考えなくていい」

と決めるだけでも、少し気持ちが切り替わります。

上手に瞑想しようとしなくても大丈夫。

ただ深呼吸するだけでも、「今ここ」に意識を戻す時間になります。

⑤ 疲れた日は、料理をしない

これも私にとっては大事な癒しです（笑）。

疲れている日に一番したくないこと。

それは……

料理。

料理って、献立を考えて、材料を準備して、作って、片付けて……。

思っている以上にやることがたくさんあります。

だから、

「今日は料理したくない！」

という日は、無理に作らないことにしています。

惣菜を買ってもいい。

簡単なものでもいい。

外食してもいい。

「ちゃんとしなきゃ」と思いすぎず、疲れている日は家事を休む。

これも立派な自分の癒し時間だと思っています。

癒しというと、「何かをすること」を想像しがちですが、

やらないことを決めるのも、自分を大切にする方法。

私はそう思っています。

⑥ 軽く身体を動かして、気分転換する

疲れていると、

「もう何もしたくない」

と思いますよね。

そんなときは、無理に激しい運動をするのではなく、軽く身体を動かすことがあります。

例えば、

・近所を散歩する
・少し歩いてみる
・軽くストレッチする

など。

ずっと家の中で考え込んでいるより、少し外に出て歩くだけで気分転換になることがあります。

運動を「頑張るもの」と考えるのではなく、

「身体を少し動かして、気分を切り替える時間」

くらいに考えると取り入れやすいですよ。

⑦ 疲れているときは、しっかり眠る

そして最後は、やっぱり睡眠。

気分が落ち込んでいるときや、何をしてもやる気が出ないときは、

「今は休むタイミングなのかも」

と考えるようにしています。

眠れそうなら、できるだけ早く寝る。

そのために、夜はゆっくりお風呂に入ったり、日中に軽く身体を動かしたりして、眠りやすい環境を作ることも大切にしています。

疲れているのに、

「もっと頑張らなきゃ」

と無理を続ける必要はありません。

身体が休みたがっているときは、まず休む。

それも自分を大切にすることだと思っています。

私が「癒される♡」と思うお気に入りアイテム

私の場合、癒し時間には「触ったり、使ったりするのが楽しいもの」も欠かせません。

例えば、

・カチカチ音がするキーボードキーホルダー
・スクイーズ

など。

疲れているときに、こういう小さな「好き♡」に触れると、ちょっと気持ちが緩みます。

そして、少しお金をかけてでも「買ってよかった」と感じているものもあります。

・テラヘルツのカッサ
・電動マッサージャー
・はちみつ
・竹布の下着
・サトウ式リンパケア靴下
・快眠グッズ

こういうものは、必ずしも「なくてはいけないもの」ではありません。

でも、

「これがあると、自分の時間がちょっと心地よくなる」

と思えるものがあると、毎日の生活が少し楽しくなります。

癒しアイテムは、値段や有名さではなく、

自分が使っていて心地いいかどうか。

私はそこを大切にしています。

お金をかけなくても、おうち癒し時間は作れる

癒しというと、何かを買わないとできないように感じることもあります。

でも、実際にはお金をかけなくてもできることがたくさんあります。

例えば、

・散歩する
・ゆっくり深呼吸する
・ストレッチする
・照明を暗くする
・好きな音楽を聴く
・早めに寝る
・何もしない時間を作る

など。

「自分を癒すために何か買わなきゃ」と思わなくても大丈夫。

まずは、今あるものの中から、自分が心地よく感じることを探してみるのもおすすめです。

疲れた日は「やりたくないこと」を休んでいい

私は、疲れている日に一番大切なのは、

「頑張らないこと」

だと思っています。

やりたくないことは、できるだけやらない。

やりたいことだけする。

好きなものを食べる。

ゆっくりお風呂に入る。

たくさん眠る。

もちろん、毎日すべてを自由にするのは難しいですよね。

仕事もある。

家事もある。

家族のこともある。

だからこそ、ほんの少しでもいい。

「今日は自分を甘やかそう」

と思える時間を作ってみてください。

私の一番好きなおうち癒し時間は「お風呂」

いろいろ紹介しましたが、私が一番好きなのはやっぱりお風呂です。

好きな入浴剤を入れて、

キャンドルをつけて、

照明を暗くして、

ゆっくり深呼吸する。

そして、その日の気分に合わせて香りを選ぶ。

これだけで、いつものお風呂が「自分を癒す時間」に変わります。

中でも私が好きなのがクナイプ。

香りによって気分が変わるので、

「今日はどの香りにしよう？」

と選ぶ時間も楽しみのひとつです。

私が実際に好きなクナイプの香りを、好きな順番でまとめた記事はこちらです。

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疲れた日におすすめしたい、おうち癒し時間を7つ紹介しました。

・美味しいコーヒーと甘いものを楽しむ
・好きな入浴剤を入れてゆっくりお風呂に入る
・キャンドルをつけて照明を暗くする
・ゆっくり深呼吸して何も考えない時間を作る
・疲れた日は料理を休む
・軽く身体を動かして気分転換する
・しっかり眠る

全部やる必要はありません。

「今日はこれならできそう」

と思ったものを、ひとつだけ試してみてください。

そして何より、

疲れた日は、自分を甘やかしていい。

やりたくないことは休んで、好きなことを楽しんで、眠れるときはしっかり眠る。

毎日頑張っている自分に、たまには優しくしてあげましょう。

今日のお風呂には、あなたの好きな香りをひとつ。

それだけでも、いつもの夜が少し心地よい時間になるかもしれません。

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いずみん

お風呂に入る時間くらい、
自分のためにちょっと贅沢に過ごしたい。
そんなときに私が選びたくなるのが、クナイプのバスソルトです。
クナイプは香りの種類が豊富なので、
「どれを選べばいいの？」
と迷ってしまうこともありますよね。
そこで今回は、クナイプ好きの私が、実際に使って好きだと感じた香りを、好きな順に10種類紹介します。
「甘い香りが好き」
「落ち着いた香りが好き」
「夏はスッキリした香りがいい」
など、気分や好みに合わせて選んでみてくださいね。

クナイプの香りは「その日の気分」で選ぶのがおすすめ

私は、毎回同じ香りを選ぶというより、

「今日はどんな気分かな？」

と考えて香りを選ぶのが好きです。

疲れている日は落ち着いた香り。

ちょっと自分を甘やかしたい日は甘い香り。

暑い日はスッキリした香り。

同じお風呂でも、香りを変えるだけでちょっとした気分転換になります。

ここからは、私が好きな順番に紹介していきます。

⸻

私が好きなクナイプの香り10選

1位　ロータス＆ジャスミン

私がクナイプの中で特に好きなのが、ロータス＆ジャスミン。

華やかさがありながら、甘すぎない香りが好みです。

「今日はちょっと贅沢な気分でお風呂に入りたい」

という日に選びたくなります。

いつものお風呂を、少し特別な時間にしたいときにぴったり。

クナイプの香り選びで迷ったら、まず試してみてほしい香りのひとつです。

こんな人におすすめ

● 華やかな香りが好き

● フローラル系が好き

● いつものお風呂を少し特別にしたい

● 甘すぎない香りが好き

⸻

2位　バニラ＆ハニー

甘い香りが好きな私には、たまらないのがバニラ＆ハニー。

ふんわり甘い香りに包まれると、

「今日はもう頑張らなくていいや」

と思えるような、ちょっと自分を甘やかしたくなる香りです。

仕事や家事、子育てなどで疲れた日に、

自分への小さなご褒美として使いたくなる香り。

甘い香りが苦手な人には好みが分かれるかもしれませんが、バニラ系の香りが好きならぜひ候補に入れてほしいです。

こんな人におすすめ

● 甘い香りが好き

● バニラ系が好き

● ご褒美感のあるバスタイムにしたい

● 疲れた日にゆっくりしたい

⸻

3位　オレンジ・リンデンバウム

柑橘系の爽やかさと、落ち着いた雰囲気を楽しみたいときに選びたいのがオレンジ・リンデンバウム。

甘すぎる香りより、爽やかさのある香りが好きな人にも選びやすいと思います。

私は、

「今日はちょっと気分を変えたいな」

という日に使いたくなります。

明るい印象の香りなので、季節を問わず使いやすいところもお気に入り。

こんな人におすすめ

● 柑橘系の香りが好き

● 甘すぎる香りは苦手

● 爽やかな香りが好き

● 気分転換したい

⸻

4位　サンダルウッド

落ち着いた香りが好きなら、ぜひ候補に入れてほしいのがサンダルウッド。

華やかな香りとはまた違って、少し大人っぽい雰囲気があります。

私は、

「今日は静かにゆっくりしたい」

という日に選びたくなる香り。

甘い香りより、落ち着いた香りが好きな人におすすめです。

バスタイムを「癒しの時間」にしたいときにも。

こんな人におすすめ

● 落ち着いた香りが好き

● 大人っぽい香りが好き

● 甘い香りが苦手

● ゆっくりした気分になりたい

⸻

5位　ホップ＆バレリアン

夜のリラックスタイムに選びたくなるのが、ホップ＆バレリアン。

私の中では、

「今日はもう一日終わり。ゆっくりしよう」

という日に使いたい香りです。

仕事や家事などで頭の中がいっぱいになっているときは、香りを変えて気持ちを切り替えるのもいいですよね。

夜のバスタイムを落ち着いた時間にしたい人におすすめです。

こんな人におすすめ

● 夜に使いたい

● 落ち着いた香りが好き

● リラックスタイムを作りたい

● 一日の終わりにゆっくりしたい

⸻

6位　ユズ＆ジンジャー

日本人になじみやすい、ユズの爽やかさが好きな人におすすめしたいのがユズ＆ジンジャー。

私は、ちょっと気分を変えたいときに使いたくなる香りです。

柑橘系の爽やかさがありながら、ジンジャーが加わることで、単純な柑橘系とは少し違った印象に。

冬だけではなく、

「今日はさっぱりした香りがいい」

という日に選ぶのも好きです。

こんな人におすすめ

● ユズの香りが好き

● 柑橘系が好き

● 爽やかな香りが好き

● いつもと少し違う香りを試したい

⸻

7位　ピースフルモーメント

名前からして、なんだかゆっくりしたくなるピースフルモーメント。

私は、バタバタした一日の終わりに、

「今日は自分の時間にしよう」

と思ったときに選びたい香りです。

香りそのものだけでなく、名前も含めて「癒しの時間」を演出してくれるところが好き。

頑張った日のバスタイムに使いたくなります。

こんな人におすすめ

● 穏やかな時間を過ごしたい

● 一日の終わりに使いたい

● 癒しのバスタイムを作りたい

● 香りだけでなく世界観も楽しみたい

⸻

8位　ジュニパー＆アルニカ

少し個性的な香りを試してみたいなら、ジュニパー＆アルニカ。

定番の甘い香りやフローラル系とは違うものを選びたいときに候補にしたい香りです。

私は、

「今日はいつもと違う香りにしたい」

という日に選びたくなります。

クナイプをいくつか試して、

「もっと違うタイプの香りも試してみたい」

と思った人にも。

こんな人におすすめ

● 個性的な香りが好き

● いつもと違う香りを試したい

● 甘い香り以外も好き

● クナイプをいろいろ試してみたい

⸻

夏におすすめしたいクナイプ2選

ここからは少し別枠。

夏になると使いたくなる香りです。

暑い日にお風呂に入るなら、爽やかな香りを選びたくなりますよね。

9位　ライムミント

夏に使いたくなるのが、ライムミント。

ライムの爽やかさとミント系のスッキリした印象が、暑い季節にぴったり。

私は、

「今日は暑かった！」

という日に選びたくなります。

夏のバスタイムを爽やかに楽しみたい人に。

こんな人におすすめ

● 夏に使いたい

● 爽やかな香りが好き

● ミント系が好き

● スッキリした香りが好き

⸻

10位　スーパーミント

「とにかくスッキリしたい！」

という夏に選びたくなるのが、スーパーミント。

暑い季節は、お風呂に入るのも少し面倒に感じることがありますよね。

そんなときこそ、好きな香りの入浴剤を用意して、

「お風呂を自分のための時間にする」

のもおすすめです。

ミント系の爽快感が好きな人は、夏用としてチェックしてみてください。

こんな人におすすめ

● ミント系が好き

● 夏に使いたい

● 爽やかな香りが好き

● 気分を切り替えたい

⸻

クナイプの香り、どれを選ぶ？気分別にまとめてみました

ここまで10種類紹介しましたが、

「結局、私はどれを選べばいいの？」

という人もいると思います。

そこで、私ならこんなふうに選びます。

私がクナイプを好きな理由

私がクナイプを好きなのは、単に「いい香りだから」というだけではありません。

お風呂に入る時間そのものを、自分のための時間に変えられるところが好きなんです。

仕事をして、家事をして、子どものことをして。

一日が終わるころには、

「今日も疲れたな……」

と思うことってありますよね。

そんな日に、好きな香りのクナイプを入れてお風呂に入る。

それだけでも、

「今日は私もちゃんと休もう」

と思えるんです。

特別なことをしなくてもいい。

旅行に行かなくてもいい。

高価なものを買わなくてもいい。

毎日の小さな時間を、自分のためにちょっと心地よくする。

私にとってクナイプは、そんな存在です。

⸻

クナイプの香り選びに迷ったら

初めてクナイプを買うなら、まずは自分が好きな香りの系統から選んでみるのがおすすめです。

甘い香りが好きなら→ バニラ＆ハニー

花の香りが好きなら→ ロータス＆ジャスミン

柑橘系が好きなら→ オレンジ・リンデンバウム、ユズ＆ジンジャー

落ち着いた香りが好きなら→ サンダルウッド、ホップ＆バレリアン

ミント系が好きなら→ ライムミント、スーパーミント

香りは好みが大きく分かれるので、

「人気だから」

だけで選ぶより、

「自分が好きそうな香り」

から選ぶのが一番だと思います。

気になるものがあれば、香りや容量、価格などを確認してから選んでみてくださいね。

⸻

まとめ｜今日はどの香りで自分を癒す？

今回は、私が好きなクナイプの香りを10種類紹介しました。

私の好きな順番は、

1. ロータス＆ジャスミン

2. バニラ＆ハニー

3. オレンジ・リンデンバウム

4. サンダルウッド

5. ホップ＆バレリアン

6. ユズ＆ジンジャー

7. ピースフルモーメント

8. ジュニパー＆アルニカ

9. ライムミント

10. スーパーミント

です。

もちろん、香りの好みは人それぞれ。

だからこそ、

「今日はどの香りにしよう？」

と選ぶ時間も、クナイプの楽しみのひとつだと思います。

いずみん

忙しい毎日の中で、自分のためにゆっくりお風呂に入る時間。
その時間のおともに、好きな香りをひとつ選んでみてはいかがでしょうか。
今日も一日頑張った自分に、ちょっとしたご褒美を。
気になる香りがあったら、ぜひチェックしてみてくださいね。

いずみん

「かわいい靴を履きたい」
でも、
「足が痛くなる靴はもう嫌……」
そんなふうに思ったことはありませんか？
私は甲高×幅広で、靴選びにはずっと悩んできました・・・。

細身の靴を履くと、幅がきつい。
甲が高いので、上から圧迫されることもある。
だからといって、履きやすさだけで選ぶと、今度は服に合わせにくい。

そこで私が選ぶようになったのが、
ナチュラルな洋服に合わせやすく、足のことも考えやすい靴です。
今回は、私が実際に持っている靴を中心に、

・ビルケンシュトック
・ダンスコ
・トリッペン
・HOKA

の4ブランドから、気になる12足を紹介します。
さらに、靴と一緒に楽しみたい可愛い靴下も紹介します。
「甲高×幅広でも、おしゃれな靴を楽しみたい」
そんな方の靴選びの参考になればうれしいです。

甲高×幅広の私が選ぶ歩きやすい靴12選は？

先に、今回紹介する靴をまとめます。

いずみん

私が実際に持っているのは、
ビルケンシュトック
・ボストン
・ロンドン
・チューリヒ

ダンスコ
・サボサンダル

トリッペン
・イェン
・タイガー
・ワンス

HOKA
・ボンダイ
です。

いずみん

そのため、実際に履いて感じたことと、これから選ぶなら候補にしたいモデルを分けて紹介していきます。
ビルケンシュトックは甲高×幅広の私の鉄板シューズ
まず紹介したいのが、ビルケンシュトック。
私はビルケンシュトックを何足も持っています。
中でも、
ボストン・ロンドン・チューリヒ
は、ナチュラルな服装が好きな人におすすめしたい靴です。

ボストンは一年中使いやすい定番

ビルケンシュトックと聞いて、ボストンを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。
つま先が覆われたサボタイプなので、サンダルよりもコーディネートに取り入れやすいのが魅力。
私は甲高×幅広ですが、ボストンは比較的履きやすく感じています。
ワンピースにも、
パンツにも、
靴下との組み合わせにも。
ナチュラルな洋服に合わせやすいので、出番が多くなりやすい一足です。

ロンドンは「かかとまで覆いたい」人に

ロンドンはボストンに似ていますが、かかとまで覆われているタイプ。
私はボストンとロンドンの両方を持っています。
「サボは好きだけど、かかとが出るのが気になる」
そんな人にはロンドンが候補になります。
ナチュラルな服にも合わせやすく、秋冬のコーディネートにも取り入れやすいです。
私のような甲高×幅広さんは、サイズだけでなく足幅や甲まわりも確認して選ぶのがおすすめです。

チューリヒはサンダルと靴の中間のような存在

チューリヒも、私は色違いで2足持っています。
それくらい気に入っている靴です。
つま先とかかとは開いていますが、足のサイドをしっかり覆ってくれるデザイン。
サンダルの軽さがありながら、普通のサンダルとは少し違った安定感があります。
私はナチュラルな服装に合わせることが多いです。
靴下を合わせれば、春や秋にも楽しめます。
「サンダルだけど、ちょっとしっかりした靴が欲しい」
そんな人におすすめしたい一足です。

いずみん

ダンスコはコロンとした形が可愛いナチュラルシューズ
次はダンスコ。
ダンスコは、ビルケンシュトックとはまた違った魅力があります。
特徴的なのが、
コロンとしたフォルム。
少し高さのあるデザインも多く、ナチュラルな洋服との相性がとてもいいです。

サボサンダルは甲高さんにも合わせやすい

私が持っているのがダンスコのサボサンダル。
甲高の私でも履きやすいと感じています。
足を包み込むようなコロンとした形なので、
「甲が高くて靴選びに困る」
という人は候補にしてみてもいいと思います。
ただし、ここは注意。
幅広なら誰でも大丈夫、というわけではありません。
私の場合は履きやすかったのですが、足幅がかなり広い場合は、モデルによって窮屈に感じる可能性があります。
靴選びでは、甲の高さだけでなく、
足幅・足の長さ・つま先の形
まで確認することをおすすめします。

プロフェッショナルクロッグは少し高さが欲しい人に

ダンスコの定番として知られているプロフェッショナルクロッグ。
コロンとしたフォルムと、少し高さのあるシルエットが特徴です。
ナチュラルな服装に合わせると、足元に程よい存在感が出ます。
ワイドパンツやロングスカートとの相性も良さそう。
「ぺたんこ靴だけだと少し物足りない」という人にも候補になります。
ただし、クロッグは一般的なスニーカーとは履き方やフィット感が違います。
初めて選ぶ場合は、サイズだけで決めず、履き方やフィット感を確認してから購入したい靴です。

ショートブーツなら秋冬もダンスコを楽しめる(Amazonのリンクだけ飛びません)

ナチュラルコーデが好きなら、秋冬の足元にもダンスコを取り入れたくなります。
ショートブーツなら、
・ワンピース
・ロングスカート
・ワイドパンツ
・デニム
などに合わせやすいのが魅力。
サンダルとは違い、季節をまたいで楽しめるのも嬉しいところです。
甲高×幅広の場合は、ブーツの履き口や甲まわりが自分の足に合うかを確認して選びましょう。

いずみん

トリッペンは「革選び」が大切な個性派シューズ
トリッペンは、私がかなり好きなブランドです。
ビルケンシュトックやダンスコとは違い、
「人と同じ靴はちょっとつまらない」
という人にもおすすめ。
私は、
・イェン
・タイガー
・ワンス
を持っています。

イェンは少し幅広の靴型で伸ばしてからが履きやすい

イェンはトリッペンの中でも少し硬めの革を使って要るのが特徴で、カチッとしていて型崩れしにくいです。

トリッペンで私が特に感じているのが、
革の種類によって履き心地がかなり変わる
ということ。
柔らかな革のタイプなら、甲高×幅広の私でも履きやすく感じています。
革が足に馴染んでいく感じも、トリッペンの魅力。
ただし、

「トリッペンなら全部履きやすい」わけではありません。
硬めの革を選ぶ場合は注意が必要です。
特に甲高×幅広なら、

「デザインが気に入った！」
だけで決めず、
革の種類まで確認することをおすすめします。

タイガーは個性的な足元を作りたい日に

タイガーは柔らかめの革でつくられているので、足馴染みが良かったです。

タイガーは、シンプルな服装に合わせても足元がポイントになります。
私は、

「今日は少し個性的にしたい」
という日に履きたくなる靴です。
ナチュラルな服に合わせても、靴がアクセントになります。
人と被りにくい靴を探している人にも向いています。

ワンスはシンプルだけど存在感がある

ワンスもタイガーとは違った、とっても柔らかい革で作られています。
靴を選ばないと履けない私が、初日から履けて崩れもなく感動した逸品です。
柔らかい革のため、擦れたりすると革がすぐに捲れてしまうことがあるので、いつも慎重に履いています笑

ワンスも私が実際に持っている一足。
トリッペンらしい存在感はありながら、比較的コーディネートに取り入れやすいところが気に入っています。
ナチュラルなワンピースやパンツに合わせると、足元が引き締まります。
トリッペンは価格も決して安くないので、

「自分の足に合う革・形なのか」
を確認してから選ぶことが大切です。

いずみん

HOKAはとにかく歩く日に選びたい
そして、ここで少しタイプが変わります。
HOKAです。
ビルケンシュトック、ダンスコ、トリッペンが、
「ナチュラル服を楽しむ靴」
だとしたら、
HOKAは、
「今日はとにかく歩く！」
という日に頼りたい靴。
私はHOKAのボンダイを持っています。

ボンダイ9はたくさん歩く日に

HOKAといえば、私はまずボンダイを思い浮かべます。
クッション性のある履き心地で、
・旅行
・たくさん歩く日
・子どもとのお出かけ
・長時間のお買い物
などに向いていると感じています。

「今日はおしゃれより、とにかく歩く！」
という日には心強い存在です。
スニーカーなので、ビルケンシュトックやトリッペンとは雰囲気が違います。
でも、最近はナチュラルな服にスニーカーを合わせるコーディネートも楽しみやすいですよね。

マウンテンサンダルはアクティブな日に

HOKAのサンダル系を選ぶなら、マウンテンサンダルも候補に。
夏のアウトドアや、アクティブなお出かけなど、

「普通のサンダルより歩きやすさを重視したい」
という日にチェックしたいタイプです。
ただし、サンダルは足の形との相性も大切。
甲高×幅広の場合は、ストラップや足幅のフィット感を確認してから選びましょう。

Cliftonは軽やかに歩きたい人に

CliftonもHOKAの代表的なシリーズ。
ボンダイと比べて、
「もう少し軽やかに歩きたい」
という人が候補にしやすいタイプです。
ランニングだけでなく、ウォーキングにも使えるモデルがあります。
「HOKAはゴツく見えるのが気になる」
という人は、Cliftonのシルエットもチェックしてみてください。

4ブランドを比べると、こんな人におすすめ

ここまで紹介した4ブランド。
結局、どれを選べばいいのでしょうか？
私なら、こんなふうに考えます。

いずみん

甲高×幅広なら、靴選びでここをチェック
私自身が靴を選ぶときに特に気にしているのが、
サイズだけで決めないこと。
同じサイズでも、靴の形によって履き心地はかなり変わります。

① 甲が当たらないか

甲高の場合、長さは合っているのに、
「上から押されて痛い」
ということがあります。
試着するときは、立った状態だけでなく、実際に歩いて確認したいところです。

② 横幅が窮屈ではないか

幅広の場合、
「入ったから大丈夫」ではなく、
小指や親指の付け根が当たっていないか確認します。
特に長時間歩く予定があるなら、少しでも違和感がある靴は慎重に。

③ 靴下を履くなら厚みも考える

私は靴下と合わせるのも好きなので、靴だけでちょうどいいではなく、
靴下を履いた状態でもきつくないかを考えます。
靴下の厚みだけでフィット感が変わることもあります。

④ 同じブランドでもモデルは違う

これも大切。
「このブランドは履きやすかったから、別のモデルも大丈夫」とは限りません。
私自身、靴を選ぶときは、
ブランド名だけではなく、その靴の形・素材・サイズ感を見るようにしています。

ナチュラル靴には可愛い靴下を合わせたい

そして、私が靴と一緒に楽しみたいのが靴下。
ナチュラルな靴は、靴下を合わせるだけで雰囲気が変わります。

ビルケンシュトック×靴下

ボストンやチューリヒは、靴下との相性が良い組み合わせ。
おすすめは、
・リブソックス
・コットンソックス
・リネン素材
・小さな柄入りなど。
シンプルな服装に靴下を少しだけ効かせると可愛いです。

ダンスコ×柄ソックス

コロンとしたダンスコには、少し存在感のある靴下も。
花柄やドットなど、

「靴下で遊ぶ」
くらいでも可愛いと思います。

トリッペン×シンプルソックス

トリッペンは靴そのものに存在感があります。
だからこそ、靴下はシンプルに。
白・黒・グレー・生成りなどを合わせると、靴が主役になります。

HOKA×リブソックス

HOKAには、スポーツソックスだけでなく、シンプルなリブソックスを合わせても。
ナチュラルな服装にスニーカーを取り入れるときも、靴下を変えるだけで雰囲気が変わります。

「足が痛くなりにくい靴」でも、全員に合うわけではありません

ここは、購入前にぜひ知っておいてほしいこと。
今回紹介した靴は、私自身が甲高×幅広の足で履いて、

「これは履きやすい」
と感じたものが中心です。
でも、足の形は人それぞれ。
同じ靴でも、

「すごく履きやすい」と感じる人もいれば、
「自分には合わなかった」という人もいます。
特に、甲高×幅広＝このブランドなら絶対大丈夫
ではありません。
モデルや素材、サイズによっても変わります。
ネットで購入する場合は、サイズ表や返品条件なども確認しておくと安心です。

結局、甲高×幅広の私が選ぶなら？

私なら、こんなふうに使い分けます。ナチュラルコーデを楽しみたい
→ ビルケンシュトック

コロンとした靴が好き
→ ダンスコ

個性的でおしゃれな靴が欲しい
→ トリッペン

とにかくたくさん歩く
→ HOKA

どれか一つが正解ではありません。その日の服装や予定によって、
「今日はビルケン」
「今日はトリッペン」
「今日はいっぱい歩くからHOKA」
と選べるのが、私は楽しいと思っています。

まとめ｜足に合う靴で、おしゃれも楽しもう

甲高×幅広の私は、これまで靴選びで悩むことがたくさんありました。
かわいいと思っても足が痛い。
履きやすいけれど、服に合わせにくい。そんな経験もあります。

だから今は、
「足がラクそう」だけでもなく、
「見た目が可愛い」だけでもなく、
自分の足と服の両方に合う靴
を選ぶようになりました。
今回紹介したのは、
・ビルケンシュトック
・ダンスコ
・トリッペン
・HOKA
の4ブランド。
それぞれ魅力が違います。
そして、靴下を変えるだけでもコーディネートの印象は変わります。

いずみん

「足が痛くなりやすいから、おしゃれは我慢しよう」ではなく、
自分の足に合う靴を探しながら、好きな服も楽しむ。
そんな靴選びができたら嬉しいですよね。
気になる靴があれば、実際のサイズや在庫、カラーなども確認してみてくださいね。

【かんたんリンク】

・ビルケンシュトック ボストン
・ビルケンシュトック ロンドン
・ビルケンシュトック チューリヒ

・ダンスコ サボサンダル
・ダンスコ プロフェッショナルクロッグ
・ダンスコ ショートブーツ

・トリッペン イェン
・トリッペン タイガー
・トリッペン ワンス

・HOKA ボンダイ9
・HOKA マウンテンサンダル
・HOKA Clifton

【靴下のかんたんリンク】

・ナチュラル系リブソックス
・柄ソックス
・リネン・コットンソックス

※商品の販売状況・カラー・価格などは変わる場合があります。購入前に販売ページをご確認ください。

母の日・父の日ギフトに高級日本酒なら吟天｜世界が認めた贈り物

「毎年、母の日や父の日のプレゼントがマンネリ化している…」
「お酒好きの両親に、本当に喜ばれるものを贈りたい」
「安っぽいギフトではなく、記憶に残る贈り物をしたい」

そんな方に、今選ばれているのが 世界が認めたラグジュアリー日本酒【吟天】
です。

ただの日本酒ではありません。
国内外のコンテストで37賞以上を受賞し、フランスや日本で“世界一”にも選ばれた実力派ブランド。

母の日・父の日という特別な日に、
「ありがとう」の気持ちを伝える一本としてぴったりです。

母の日・父の日ギフトで吟天が選ばれる3つの理由

① 世界のコンテスト受賞歴があるから安心して贈れる

ギフト選びで意外と悩むのが、
「自分は詳しくないから何を選べばいいかわからない」という点。

吟天は、

・フランス KuraMaster プラチナ賞
・フェミナリーズ世界ワインコンクール 金賞
・美酒 of the Year 世界一
・モナコ酒アワード 金賞

など、数々の受賞歴があります。

つまり、 “誰が見ても価値が伝わる贈り物”なのです。

② 高級レストラン発想の日本酒だから特別感が違う

吟天は、
フレンチやイタリアンとのペアリングを前提に設計された日本酒ブランド。

そのため、一般的な日本酒よりも

・香りが上品
・食事を引き立てる
・飲み疲れしにくい
・ワイン好きにも喜ばれやすい

という特徴があります。

「日本酒好きなお父さん」だけでなく、
「普段ワイン派のお母さん」にも贈りやすいのが魅力です。

③ ラグジュアリー感があり、箱を開けた瞬間うれしい

母の日・父の日ギフトは、味だけではなく “開けた瞬間の感動”も大切です。

吟天シリーズは、ラベル・世界観・高級感まで丁寧に作られており、
受け取った瞬間に「おっ」と思わせてくれる一本です。

母の日・父の日におすすめの吟天2選

吟天龍王｜お肉料理好き・お父さんへの贈り物に

脂の乗った肉料理やフォアグラなど、
メインディッシュに合わせるために生まれた一本。

濃厚な料理にも負けない存在感があり、
グルメなお父さんにぴったりです。

こんな人におすすめ

・肉料理が好き
・日本酒通
・特別な晩酌時間を楽しむ方

吟天花龍｜華やかで上品。お母さんにも人気

自然栽培の山田錦を使用した純米大吟醸。
花のように香り立つ華やかさと、雑味のないクリアな味わいが魅力です。

ミシュラン三つ星日本料理店にも採用された実力派。

こんな人におすすめ

・フルーティーな日本酒が好き
・飲みやすさ重視
・上品なギフトを贈りたい

他の母の日・父の日ギフトと比較してどう？

「ありきたりではない」
「ちゃんとセンス良く見える」
この2つを満たしているのが吟天です。

吟天はオンラインショップの種類が豊富

広告主からの案内でも、
オンラインショップには好みの一本が見つかるほど種類が豊富とのこと。

つまり、

・辛口好き
・華やか系好き
・重厚感ある熟成酒好き
・ギフト重視

など、相手の好みに合わせて選びやすいのが強みです。

「何を贈ればいいかわからない」人ほど、選びやすいブランドです。

品質管理も徹底。ギフトでも安心

吟天では、お料理とのペアリング品質を守るため、

・−5℃
・0℃
・8℃

の3段階で冷蔵保存されています。

ここまで温度管理を徹底しているショップは多くありません。

大切な方へ贈るなら、 保管品質まで信頼できるお店を選びたいですね。

よくある質問

Q. 日本酒に詳しくないけど大丈夫？

大丈夫です。
受賞歴のある人気銘柄から選べば失敗しにくいです。

Q. 母の日でも日本酒ってあり？

最近は「モノより体験」を重視する方も多く、
一緒に乾杯できるギフトとして人気です。

Q. 高級すぎて気を遣わせない？

年に一度の感謝の日だからこそ、
少し贅沢なくらいがちょうどいいです。

今、母の日・父の日に吟天が選ばれる理由

・世界的受賞歴で信頼できる
・高級感がある
・味わいが本格派
・センスがいいと思われやすい
・記憶に残る贈り物になる

毎年同じようなプレゼントで悩むなら、
今年は“本当に喜ばれる一本”を選びませんか？

まとめ

母の日・父の日のプレゼントは、
価格より「気持ちが伝わるか」が大切です。

吟天は、世界が認めた品質と、
贈った人のセンスまで伝わる特別な日本酒。

今年の感謝は、
言葉だけでなく、心に残る一本で届けてみてください。

失敗の子育て③ 子育ては裏切りの連続だと思うあなたへ

子育てをしていると、ふと感じませんか。

「なんでこんなに報われないんだろう」
「こんなに頑張っているのに」
「また思い通りにならなかった」

もし今、そんな気持ちがあるなら。
それはあなたが冷たい親だからではありません。

むしろ、真剣に子どもと向き合ってきた証拠です。

今日は「子育ては裏切りの連続だ」と感じてしまう理由と、少し心が軽くなる見方についてお話しします。

子育ては裏切りの連続だと思ってしまうのはなぜ？

結論から言うと、それだけ愛情を注いでいるからです。

何も期待していなければ、傷つくこともありません。
でも私たちは、子どもに幸せになってほしい。
ちゃんとしてほしい。
困らない人生を歩んでほしい。

そう願っているからこそ、現実とのズレに苦しくなるのです。

子どもが思い通りにならない裏切り

朝は急いでいるのに動かない。
片づけてと言っても聞かない。
優しく伝えても反発される。

「こんなに毎日言ってるのに…」

そう感じる日は少なくありません。

でも、子どもはロボットではありません。
親の努力量に比例して、すぐ変わる存在でもありません。

ここが子育てのしんどさです。

体験談：ちゃんと育てているはずなのに通じない

丁寧に話しかけた日ほど荒れる。
時間をかけた日ほど機嫌が悪い。

そんな経験、ありませんか。

頑張った分だけ結果が出る仕事とは違い、子育ては努力が見えにくい世界です。
だから心が折れやすいのです。

期待しては裏切られる毎日がつらい

「今日は怒らずに終われるはず」
「今度こそ分かってくれたはず」
「もう年齢的にできるはず」

そんな期待は、悪いことではありません。
自然な親心です。

でも、期待が大きいほど、現実との差に苦しみます。

つまり、裏切られたのではなく、期待値が高かっただけという場合もあります。

躾ができていないと思われる理不尽さ

外で騒ぐ。
挨拶しない。
癇癪を起こす。

その瞬間、周囲の視線が刺さる気がする。

「親は何してるの？」
そんな声なき声に傷つくこともありますよね。

でも、子どもの一瞬の姿だけで家庭全体は分かりません。

毎日向き合って、悩んで、工夫して、それでもうまくいかない。
その現実を知っているのは、あなた自身です。

頑張っても成果が見えない母親業

家事も育児も終わりがない。
やってもやっても、また散らかる。
教えても忘れる。
整えても崩れる。

なのに、誰にも評価されにくい。

これが母親業の苦しさです。

仕事なら成果物があります。
でも子育ての成果は、何年もあとにしか見えないこともあります。

裏切りの定義を書き換えてみる

ここで一度、考えてみてほしいのです。

本当に子どもは、あなたを裏切っているのでしょうか。

期待しているから裏切られる

裏切りは、期待の裏返しです。

「こうしてくれるはず」
「こう育つはず」

その想定があるから苦しくなる。

ならば、少しだけ期待を手放して、
観察する視点に変えてみませんか。

子どもを1人の人間として見たとき

大人でも気分があります。
失敗します。
分かっていてもできません。

子どもも同じです。

未熟で、揺れて、試しながら成長しています。

それを「親への裏切り」と捉えると苦しくなります。

自分も親の思い通りだっただろうか

ここは少し胸に手を当てて考えたいところです。

自分は親の期待通りだったでしょうか。
反抗したことは。
心配をかけたことは。
言うことを聞かなかった日は。

きっと、誰にでもあるはずです。

そう思うと、今の子どもの姿にも少し優しくなれます。

結論：生きているだけで100点満点

子どもが生まれた日のことを思い出してください。

泣いてくれた。
息をしてくれた。
そこにいてくれた。

あの日、私たちは願ったはずです。

どうか元気でいてくれますように。

それなら今、今日も生きていてくれるだけで100点満点です。

勉強ができた。
挨拶できた。
優しくできた。

それは全部、加点項目です。
できすぎなくらいです。

私たち親は、もう十分頑張っている

世間が何と言おうと。
SNSで誰かが完璧に見えようと。

あなたは毎日、十分すぎるほど頑張っています。

眠い日も。
しんどい日も。
泣きたい日も。

それでもご飯を作り、起こし、見守り、悩んでいる。

それだけで立派です。

裏切りの連続は、成長の証

昨日まで素直だったのに反抗する。
急に口答えする。
自分の意見を持ち始める。

それは裏切りではなく、自立のサインです。

親の手から少しずつ離れ、
その子らしく育っている証拠。

だから合言葉はこれでいいのです。

「いい意味で裏切られている」

いま、この瞬間にありがとう

完璧じゃなくていい。
理想通りじゃなくていい。

今日ここで笑った。
泣いた。
怒った。
生きている。

それだけで尊い時間です。

子どもらしさ。
その子らしさ。

それを見つけられる今日に、ありがとう。

Q&A よくある悩み

Q. 子どもに期待しない方がいいですか？

期待ゼロにする必要はありません。
ただ、期待しすぎて自分が苦しいなら、少し緩めるのがおすすめです。

Q. 何度言っても伝わらずイライラします

何度も言うのが子育てです。
一度で伝わる方が珍しいので、自分を責めなくて大丈夫です。

Q. 周囲の目がつらいです

周りは一場面しか見ていません。
あなたは毎日向き合っている当事者です。
その事実がすべてです。

まとめ

子育ては、思い通りにならない連続です。
でもそれは、裏切りではありません。

成長であり、個性であり、命の躍動です。

もし今日しんどかったなら、こう言ってください。

「また今日も、いい意味で裏切られたな」

少し笑えたら、それで十分です。