メンタルケア– tag –

仕事で“こっそり”自分を守る。働く女性のための美味しいもの特集 〜美味しいもので気持ち切り替える大作戦〜 仕事って、がんばっていても理不尽にぶつかる日があります...

仕事は好きでも、人間関係で疲れてしまうことってあります。とくに、理不尽・感情的・攻撃的な人と関わると、心のバッテリーが一気に削られてしまう。 そんなときに大切...

私たちの心は、外の出来事に影響されやすく、とても繊細。だからこそ、ちょっとした“考え方のクセ”を整えるだけで、心の揺れ幅は驚くほど小さくなります。 ここでは、今...

「人間関係で削れないための“距離の取り方”を身につける」職場でもプライベートでも、もっとも心をすり減らすのは「人」です。相手の態度や言い方に振り回され、必要以...

仕事をしないのに批判だけする人の心理 ― 職場の理不尽への怒りを客観的に整理する方法 ― 職場には、「自分の責任を果たしていないのに、他人の細かいところだけ批判す...

心は“気合”では守れません。静かに、じんわり、ゆっくり──体が整うほど、心は折れにくくなるようにできています。 ここでは、忙しい人でも続けられる心の防御力を底上げ...

「また今日も頑張らなきゃ…」そう思いながら気づけば夜。自分の時間も心の余白もなく、ただ“やること”に追われ続ける毎日。 でも大丈夫。シングルマザーだからこそ必要...

心の疲れをゼロに戻す。夜の回復ルーティン7つ 毎日、仕事、人間関係、気を遣う場面の連続。気づけば心がパンパンで、「もう何も入らない…」という日もありますよね。 ...

気を遣いすぎる日、人間関係で疲れた日、理不尽な出来事に心がすり減った日。そんな日でも、自分の心を守るための「小さな防御力」を持っているだけで、だいぶラクにな...