メンタルケア– tag –

「また今日も頑張らなきゃ…」そう思いながら気づけば夜。自分の時間も心の余白もなく、ただ“やること”に追われ続ける毎日。 でも大丈夫。シングルマザーだからこそ必要...

心の疲れをゼロに戻す。夜の回復ルーティン7つ 毎日、仕事、人間関係、気を遣う場面の連続。気づけば心がパンパンで、「もう何も入らない…」という日もありますよね。 ...

気を遣いすぎる日、人間関係で疲れた日、理不尽な出来事に心がすり減った日。そんな日でも、自分の心を守るための「小さな防御力」を持っているだけで、だいぶラクにな...