怒りの感情を手放す

みなさんおはようございます、こんにちは、こんばんは!
まあいっか!子育てでお馴染みのいずみんです(^^)

あなたは、怒りを感じることがどのくらいありますか?

私は、所謂ワンオペで
ストレスが溜まりまくり
発散させる方法も
怒りを感じるプロセスも
知らない時は
めちゃくちゃ怒りまくってました。
何にかは分かりません。
自分に。
夫に?
周りの人に……?

ほとんどの場合パートナーでしたが笑

怒りを感じるプロセスを知った時
なんだか腑に落ちたんですよね。
怒りや悲しみはどこからやってくるのでしょ……?

それは、【期待】です。
期待、〇〇して欲しい。〇〇してくれたらなぁ。
言う、言わないは別として
それがあって、現実との落差で
それが怒りや悲しみなどの感情に現れることを
カウンセリングを通じて知ったのです。

わたしは、夫に期待しすぎていました。たぶん
子どもが産まれたら、自分のことばかりじゃなく
子どもの世話をしてくれるだろう。
今よりもっと、料理や家事のこともしてくれるだろう。
自分の予定を優先せず、家族のことを考えてくれるだろう。
自分の体調が悪くても、約束したことは守ってくれるだろう。
言わなくても、やってくれるだろう。
伝えたら、分かってくれるだろう。

数えだしたらキリがありません。
そもそもの性格は、変えられないので
結婚したから、子どもが産まれたから
変わるということはないのかもしれません。
もちろん、大切なことに気づき、変わる方もおられると思います。

しかしながら、大抵の場合
人間は変化を恐れるので、今まで通り変わらず
〇〇だろう。は叶えられることなく
不満やストレスばかり積もり
爆発して、喧嘩するのか別れるのか
それとも冷戦状態になり
家庭内別居状態になってしまうのか……

これの解決方法は、
相手に期待しない。子どもにも夫にも
自分だけの問題と向き合う。という事ですかね……
なかなか難しいのですけれど
私は、期待しない。ということを選択し
しんどさは減りました。
怒りも。
それと同時に、この人と一緒には歩めないな。とも
思ったのです。

期待ができる。ということは
お互い歩み寄れたり、上手くやっていこう。という気持ちの表れでもあると私は思うからです。

一人一人の性格もあるとは思いますが
期待される方が伸びる人
されない方が伸びる人
私自身、期待はされたくないけど、期待以上のパフォーマンスを発揮したい人。なので
頼まれたことは全力でやります。
しかしながら、クライアントの期待値が高すぎるとそれに届かないこともあります。
それはもう仕方ないです笑
全力でやって、相手との落差が埋まらないなら。
相手を変えることをおすすめします。笑

怒りや悲しみは、期待からやってくる。
まぁいっか!で手放して
少し楽になりませんか?
どうしても譲れないことはとことん。
ある程度許せることは、期待しない。

夫にも期待しない。ことをしたので
全て自分ですることとなり。
色んなことを助けて欲しいといった結果
私の周りには助けてくれる人がたくさんおります。

ひとつの選択が、あなたの人生を豊かにしてくれます。
この選択で、怒り悲しみが減り、笑顔と楽と嬉しいことが沢山増えたこと。
ほんとにありがたいことです。
色んな人に支えられ、今日も私は寝ない子どもたちを怒鳴らずにまぁいっか!と笑っています。笑

そろそろ叱ろうかな。笑
なにせ、すでに夜の9時30分……(いつもは20時)
たまにはこんな日もいいか笑
では、また(◍´꒳`)b

ブログカウンター11日目

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コメント

コメント一覧 (2件)

    • これは例え話の一つで、体調が悪くても自分自身でやると言ったことに対しては、体調の悪さの差はあれど、約束などは守って欲しいなという意味で執筆しました。もし体調が悪くてその時は約束が守れなかったとしても、その後にフォローしてくれたら嬉しいなと感じます。
      逆に、体調が悪いから約束は破ってもいいと開き直られるとショックですね・・・。
      いずれにしても、子どもがいる場合子どもたちは体調の良し悪し関係なく約束を楽しみにしていることが多いので、できれば破らずに何かできることで手をうちあとでフォローができればと思います。

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